| Здравствуйте! ✋
Парадоксально, но в нашем мире изобилия еды
многие взрослые люди не умеют себя кормить.
Фитнес-тренеры и диетологи пичкают диетами
и ограничениями, но это не дает стабильного улучшения качества жизни. Жесткие планы питания для нас неестественны.
Возникает вопрос: что же значит «есть нормально»?
И как сделать питание естественным безо всяких диет. Ведь когда вы не сидите на диете, вы не сможете с нее сорваться.
Чтобы ответить на эти вопросы, мы создали курс вместе с психологом Евгенией Дашковой.
Мы хотим научить вас кормить себя. Помочь вам есть досыта, вкусно, из привычных продуктов и с учетом вашего образа жизни.
| |
| | | Как снизить тревогу о еде и начать
есть всё, что нужно вашему телу,
без запретов и ограничений | |
| | — вы часто переедаете или недоедаете, сложно контролировать себя во время еды
— постоянно тянет на сладкое, жирное, соленое
— надоело все время думать о еде и переживать,
что можно есть, а что нельзя
— устали от диет, запретов и ограничений в еде
— кругом много информации о питании, и неясно,
чему верить, а чему — нет
| |
| | За 8 недель вы научитесь отслеживать свое питание без диет, снизите уровень переживаний о еде. Определите свои проблемы в питании, наметите план изменений и начнете внедрять их в жизнь.
Курс основан на доказательном подходе к регуляции пищевого поведения и на плане питания Марши Херрин. Вся информация научно доказана и подтверждена
на практике. | |
| | Что изменится после курса: | |
| |
• Меньше перееданий
Если у вас были приступы переедания, они станут реже и не такими сильными. Вы сможете заметить приступ
и остановиться.
• Понимание себя
Появится лучшее понимание своего тела,
его потребностей и самочувствия.
• Самоконтроль
Появится ощущение контроля над своим питанием, снизится ощущение «зависимости» от еды.
• Самочувствие
Более полноценное питание приведет к лучшему самочувствию. У вас вырастет продуктивность
и появится больше сил на жизнь.
• Отношение к еде
Снизится тревога. Еда перестанет казаться такой страшной и опасной.
| |
| Курс ведет Евгения Дашкова, практикующий психолог
| |
|  | • Квалифицированный консультант
при нарушениях пищевого поведения (диплом ЦПР НИУ «ВШЭ»).
• 8 лет изучаю то, как и почему люди едят. Знаю, почему нельзя просто «закрыть рот и не жрать».
• Помогаю людям с расстройствами пищевого поведения (и без них) выйти
из круга диет и перееданий и начать есть нормально.
• Обучаю психологов и психотерапевтов
в научно-образовательном проекте
«Чистые когниции» тому, как работать
с людьми с нарушенным питанием.
• Научный консультант книжного издательства «Диалектика», консультировала перевод двух книг
по работе с нарушенным образом тела. | | |
| | Обычная цена — 10 000 рублей.
Только 20 и 21 мая на курс «После шести — можно!» действует скидка 76%.
Сегодня и завтра можно попасть на курс за 2 400 рублей.
Оставьте заявку на участие в курсе сегодня, сохраним для вас скидку на 2 дня.
| |
| | | Вы получили это письмо, так как оставили заявку на участие в марафоне HYLS Чтобы не получать письма на адрес, нажмите на эту ссылку | |
| |
