«Благополучие» и «счастье» — размытые понятия. Мы вроде бы их понимаем, но каждый имеет в виду что-то свое. А в науке, чтобы что-то измерить, сначала нужно это определить.

Вот к чему мы пришли.

Благополучие — более широкое понятие, чем счастье. Счастье предполагает только позитивные эмоции: чувство радости, восторга и вдохновения. А чтобы быть в благополучии, не обязательно испытывать только позитив.

Например, если мы поддерживаем друга, который переживает тяжелый период, то мы можем и не чувствовать себя счастливыми. Но мы испытываем сочувствие и готовы разделить опыт близкого.

Исследователи из Висконсинского университета в Мадисоне во главе со всемирно известным нейробиологом Ричардом Дэвидсоном объединили накопленные за 40 лет исследования о науке счастья.

Выводы исследователей показывают: благополучие —
это навык, который мы можем развить.

Стоит начать выполнять несложные упражнения, и мы ощутим себя счастливее. Станем более сосредоточенными, будем легче переносить стресс, чувствовать связь с собой и миром. Станем добрее к себе и близким.

На курсе вы измерите свой уровень счастья
и перепрограммируете мозг, чтобы стать более счастливыми.

За 30 дней в пяти модулях мы соберем все компоненты формулы счастья. Разберем научные методы, которые помогут повысить уровень благополучия — с точки зрения нейробиологии, психологии и практик осознанности.

Научимся специальным упражнениям, которые позволят ощутить себя счастливее, здоровее и благополучнее.

Формат:
• личный кабинет на GetCourse
• уроки с видео
• поддержка
• общение с участниками в комментариях

Курс состоит из 22 уроков с подробными текстовыми материалами и видео.

Ваша задача — смотреть короткие видеоуроки, выполнять простые практики в личном кабинете и отмечать свои успехи
в дневнике. В среднем это занимает от 10 до 15 минут в день.

Присоединяйтесь, чтобы стать счастливее!

Вы получили это письмо, так как оставили заявку на участие в Курсе ранних подъёмов HYLS. Чтобы не получать письма на адрес, нажмите на эту ссылку