Как сделать цифровое пространство полезным

Наш мозг продолжает перенимать поведение и привычки окружения — такие шаблоны заложены еще в древности.

Чтобы чувствовать себя счастливым, нужно, чтобы вдохновения вокруг было больше, чем раздражителей. У социальных сетей есть огромный плюс: они позволяют нам формировать то окружение, в котором мы можем расти и развиваться.

Проблема же социальных сетей в том, что мы не всегда формируем свой круг общения в них осознанно и в него могут просочиться токсичные люди и источники.

Если посты, комментарии, записи какого-то человека в вашем окружении систематически вызывают у вас дискомфорт, скорее всего, этот человек в данный момент времени для вас токсичен. Такие контакты стоит ограничить.

Но не забывайте, что, вполне возможно, когда вы будете в другом состоянии и настроении, эти же самые люди могут стать для вас источником вдохновения.

Итак, ваша задача — скрыть из ленты тех, кто портит нам настроение.

Исходя из критерия пользы и радости, начинайте формировать свое цифровое окружение.

Узнайте больше о digital расхламлении с марафоном «Цифровой минимализм».

За 30 дней вы научитесь настраивать соцсети под себя и контролировать их потребление.

Максим Дорофеев, автор книг-бестселлеров «Джедайские Техники» и «Путь джедая».

— 10 лет управленческой работы в IT-департаменте лаборатории Касперского
— спикер крупнейших Digital-конференций России и Украины
— ведёт тренинги и консультирует компании по вопросам повышения продуктивности и надежности работы с 2012

Всю свою сознательную жизнь увлекается психологией и математической статистикой.

Анастасия Рыжина, авторка книги «Digital минимализм», издательство Эксмо.

— придумала свою методику избавления от ненужного
— проводит курсы по расхламлению виртуального пространства

Начала заниматься цифровым минимализмом в России ещё до того, как это стало мейнстримом.

«Используйте смартфон для получения пользы и удовольствия. В нашем марафоне именно эти ценности важнее любых запретов и ограничений!»

— Анастасия Рыжина, авторка книги Digital-минимализм

Названия уроков:
— Что такое digital минимализм?
— Освоение принципа «Как я это использую?»
— Соцсети: пересматриваем и очищаем
— Slow reading: медленное чтение

Результаты модуля:
— Очищаете смартфон и главный экран от лишних приложений
— Отписываетесь от бесполезного контента в соцсетях
— Начинаете формировать навык вдумчивого изучения полезного контента в соцсетях

Модуль №2: Движение к своим целям

Названия уроков:
— Мечты и информационный шум
— Вдохновляющее и токсичное окружение
— Визуальный шум. Оповещения, которые отвлекают
— Когда «чешется» смартфон
— А что в браузере? Вкладки, которые отвлекают

Результаты модуля:
— Знаете свои ближайшие цели и воплощаете их
— Получаете в соцсетях мотивацию делать настоящие дела
— Испытываете меньше стресса благодаря отписке от токсичного контента и отключению лишних уведомлений
— Соблюдаете чистоту внутри браузера

Названия уроков:
— Никогда-нибудь. Разбираем запасы «на потом»
— Время на хобби
— Качественные ресурсы и их использование
— Завершение марафона цифрового минимализма

Результаты модуля:
— Опустошаете завалы и знаете, как их не допустить в будущем
— Знаете, как хранить важные ресурсы для работы и хобби

Начинайте сегодня, не откладывайте перемены!

Вы получили это письмо, так как оставили заявку на участие в марафоне HYLS
Чтобы не получать письма на адрес, нажмите на эту ссылку