Про сознательную паузу в потреблении контента

Соцсети — это просто инструмент, который тоже можно использовать с пользой и радостью.

Сейчас довольно распространённым явлением стали так называемые информационные детоксы. Они работают — но работают плохо, потому что после перерыва мы, как правило, ведём себя как люди после экстремального голодания: хотим потребить всё и побольше.

Поэтому, чтобы использовать соцсети в соответствии с нашими основными принципами (польза и радость), нам нужно не цифровое голодание, а сбалансированная цифровая диета.

Чтобы использование соцсетей было комфортным, давайте займёмся наполнением информационного поля и постараемся оставить в нём только нужное, важное и интересное

Чистим социальные сети!

• Откройте свою любимую соцсеть
• Просмотрите каждый пост в ленте на предмет пользы или радости
  
  

Спросите себя: «Могу ли я применить эту информацию прямо сейчас?»

Если вы подписаны на огромное количество источников, которые могут вам пригодиться (гипотетически), когда у вас будет время их изучить, то это не польза: вы же не применяете это сейчас, не можете это прочесть прямо сейчас. Такая польза является потенциальной, а не реальной.

Узнайте больше о digital расхламлении с марафоном «Цифровой минимализм».

За 30 дней вы научитесь настраивать соцсети под себя и контролировать их потребление.

Максим Дорофеев, автор книг-бестселлеров «Джедайские Техники» и «Путь джедая».

— 10 лет управленческой работы в IT-департаменте лаборатории Касперского
— спикер крупнейших Digital-конференций России и Украины
— ведёт тренинги и консультирует компании по вопросам повышения продуктивности и надежности работы с 2012

Всю свою сознательную жизнь увлекается психологией и математической статистикой.

Анастасия Рыжина, авторка книги «Digital минимализм», издательство Эксмо.

— придумала свою методику избавления от ненужного
— проводит курсы по расхламлению виртуального пространства

Начала заниматься цифровым минимализмом в России ещё до того, как это стало мейнстримом.

«Используйте смартфон для получения пользы и удовольствия. В нашем марафоне именно эти ценности важнее любых запретов и ограничений!»

— Анастасия Рыжина, авторка книги Digital-минимализм

Названия уроков:
— Что такое digital минимализм?
— Освоение принципа «Как я это использую?»
— Соцсети: пересматриваем и очищаем
— Slow reading: медленное чтение

Результаты модуля:
— Очищаете смартфон и главный экран от лишних приложений
— Отписываетесь от бесполезного контента в соцсетях
— Начинаете формировать навык вдумчивого изучения полезного контента в соцсетях

Модуль №2: Движение к своим целям

Названия уроков:
— Мечты и информационный шум
— Вдохновляющее и токсичное окружение
— Визуальный шум. Оповещения, которые отвлекают
— Когда «чешется» смартфон
— А что в браузере? Вкладки, которые отвлекают

Результаты модуля:
— Знаете свои ближайшие цели и воплощаете их
— Получаете в соцсетях мотивацию делать настоящие дела
— Испытываете меньше стресса благодаря отписке от токсичного контента и отключению лишних уведомлений
— Соблюдаете чистоту внутри браузера

Названия уроков:
— Никогда-нибудь. Разбираем запасы «на потом»
— Время на хобби
— Качественные ресурсы и их использование
— Завершение марафона цифрового минимализма

Результаты модуля:
— Опустошаете завалы и знаете, как их не допустить в будущем
— Знаете, как хранить важные ресурсы для работы и хобби

Начинайте сегодня, не откладывайте перемены!

Вы получили это письмо, так как оставили заявку на участие в марафоне HYLS
Чтобы не получать письма на адрес, нажмите на эту ссылку