 | Плечевой пояс и о чём говорит боль в плечах
| онлайн-курс | 21 день
старт ежедневно | |
| | Плечевой пояс — один из самых нагружаемых суставных комплексов человеческого организма. Он структурно связан с шейным и грудным отделами позвоночника.
Что такое круглые плечи?
Это частое нарушение осанки, когда пребывание в согнутой позе сокращает грудные мышцы, они тянут плечи вперед и спина скругляется. Причина проблемы кроется в усилении изгиба.
Если тело длительное время находится в сгорбленном положении, то мышцы воспринимают его за естественное.
| |
| Частые проблемы при круглых плечах — это напряжение, зажимы и боль в основании черепа, в шее, в плечах, в мышцах между лопатками.
| |
| Чтобы понять, есть ли у вас данное нарушение осанки, протестируйте своё тело: Тестирование стоя
- Встаньте прямо в удобном для вас положении, производите ли вы ощущение сутулого человека?
Тестирование лёжа
- Лягте на пол и расслабьтесь. Касаются ли плечевые суставы поверхности?
Тестирование с карандашами
- Зажмите в кулаках по карандашу и встаньте как обычно, руки опущены свободно вниз. Затем посмотрите, куда смотрят кончики карандашей: прямо, в стороны или друг на друга.
| |
| | У человека с круглыми плечами руки будут находиться перед туловищем, кончики карандашей (или большие пальцы рук) смотрят друг на друга, а в положении лёжа плечи не касаются пола.
| |
| Если у вас найден хоть один признак, то стоит заняться своей осанкой.
| |
| | О том, что делать, если у вас круглые плечи, и о практиках для поддержания здоровья плечевого пояса вы сможете узнать в марафоне «Моё тело».
За 21 день он поможет проработать весь организм и снять напряжение. | |
| Это практический курс освоения йоги
| |
|  | | | | Короткие комплексы упражнений (до 20 минут)
| | |
| | | Вы получили это письмо, так как оставили заявку на участие в марафоне HYLS Чтобы не получать письма на адрес, нажмите на эту ссылку | |
| |
