Приводим тело, нервную систему и разум в баланс.

После стресса для возвращения организма в норму необходимо расслабиться.

Так вот расслабление — важный этап цикла «Стресс — Расслабление», который приводит нашу нервную систему в состояние баланса, в этом случае стресс становится положительным источником новых адаптивных навыков.

Если этого этапа нет — наступает нервное истощение, снижение иммунитета и возникновение болезни.

В практике йоги есть асана Шавасана — поза мертвеца.

Основной смысл Шавасаны — научиться глубоко и осознанно расслабляться и сохранять это состояние как можно дольше.

Она предназначена для расслабления и восстановления.

Во время практики глубокого расслабления происходят восстановительные процессы в тканях, создаются и укрепляются новые нейронные связи. Мы становимся здоровее, счастливее и умнее.

С непривычки расслабиться очень сложно: если удаётся полностью расслабить тело, то начинает беспокоить «внутренний диалог», отвлекающий сознание от настоящего момента.

Практики для полного расслабления тела, а также бонусную информацию вы сможете найти в марафоне «Моё тело».

За 21 день он поможет проработать весь организм и снять напряжение.

Вы получили это письмо, так как оставили заявку на участие в марафоне HYLS
Чтобы не получать письма на адрес, нажмите на эту ссылку