Здравствуйте!
Вы успешно зарегистрировались на платформе HYLS.

Наши курсы проходят за свободную цену — вы платите столько, сколько сами захотите. Марафон «Моё тело» помогает проработать весь организм и снять напряжение.

Устанавливайте вашу цену и присоединяйтесь!

Формат:

Курс состоит из 13 уроков с подробными текстовыми материалами и видео.

Ваша задача — изучать короткие уроки по 10—15 минут, выполнять задания и перезагружать свое разум и тело с помощью йоги.

Таких материалов в марафоне больше 10.

А ещё марафон содержит доступ к подробным видеоматериалам с различными практиками.

Подобные курсы обычно стоят от 15 до 30 тыс. рублей

Практика 1. Пройти тест
Практика 2. Выполнить вводный комплекс асан
Практика 3. Изучить материал курса

Основная цель урока: понять, о чём курс и усвоить необходимый базовый материал.

Практика. Помедитировать

Основная цель урока: понять, почему важно чувствовать своё тело.

Основная цель урока: понять, насколько здоров ваш позвоночник и начать его прорабатывать.

Основная цель урока: узнать больше о шейном отделе и научиться комплексу асан.

Основная цель урока: протестировать свой плечевой пояс и научиться упражнениям для этой зоны.

Практика. Порефлексировать о проблемах с позвоночником, шеей и плечами.

Основная цель урока: подробно изучить, как эмоции влияют на состояние тела и что такое эмоциональная гранулярность.

Урок №7: Грудной отдел

Практика. Выполнить йоговское дыхание.

Основная цель урока: подробно узнать о грудном отделе и о том, что мешает нам дышать полной грудью.

Урок №8: О чем говорит боль в грудной клетке?

Практика. Порефлексировать о проблемах с грудным отделом.

Основная цель урока: подробно понять, как страх, тревога и другие эмоции спазмируют грудной отдел.

Урок №9: Поясница

Основная цель урока: подробно изучить и проработать поясничный отдел позвоночника — тот, с которым у многих есть проблемы.

Урок №10: Таз и тазобедренные суставы

Основная цель урока: узнать больше о здоровье таза и тазобедренных суставов, а также понять, почему нарушается их мобильность.

Урок №11: О чём говорит боль в пояснице и области таза?

Практика. Порефлексировать о проблемах с поясницей и тазобедренным суставом.

Основная цель урока: подробно разобрать, о чём сигнализирует нам тело через боль в пояснице и тазу.

Урок №12: Расслабь всё тело

Основная цель урока: пробуем расслабить всё тело при помощи йоги, чтобы путь к контакту с собой стал более гладким и приятным :)

Практика. Пройти итоговое тестирование.

Основная цель урока: подводим итоги курса. Мы почти у финиша!

Продолжительность видео 1 мин.

Ольга — инструктор Хатха и Раджадхираджа йоги.

— более 4-х лет личного опыта
— 3 года преподавания

Провела год в послушничестве у монахини, изучая философию йоги и занимаясь социальными проектами.

Также Ольга прошла личное обучение и месячный тренинг у учителя йоги и медитации из Сингапура Саки Хо.

«Мы выбирали локации для съёмок, музыку и описание для того, чтобы максимально передать состояние, настроение и атмосферу в зависимости от того, на какую проблему направлен комплекс»

— Ольга Опекина, инструктор курса йоги «Моё тело»

Начинайте сегодня, не откладывайте перемены!

Вы получили это письмо, так как оставили заявку на участие в марафоне HYLS
Чтобы не получать письма на адрес, нажмите на эту ссылку