 | Растяжка тела для здоровья и лёгкости в теле
| онлайн-марафон | 30 дней
старт ежедневно
| |
| | Здравствуйте! Вы зарегистрировались.
Стоимость участия 2 490 ₽.
Нажмите кнопку ниже, чтобы начать участие уже сегодня! | |
| | Формат: личный кабинет + материалы с видео + общение с участниками в комментариях.
Курс состоит из 2 модулей и 30 уроков.
Ваша задача заниматься по видеоурокам (в среднем 30 минут) каждый день, не считая выходных от практики, в порядке от простого к сложному. | |
| | Модуль №1: Осваиваем основы растяжки:
| |
| | Урок 1. Подготовка к марафону и проведение замеров
Урок 2. Растяжка: акцент на работе с осанкой
Урок 3. Общая растяжка и шавасана
Урок 4. Выносливость и сила
Урок 5. Медитация и работа с телом
Урок 6. Растяжка: Акцент на вытяжении мышц ног
Урок 7. Разминка с элементами растяжки
Урок 8. Растяжка мышц спины
Урок 9. Отдых в марафоне растяжки
Основные результаты модуля: вы знаете изначальное состояние гибкости своего тела, знаете правила безопасности, начинаете свою регулярную практику растяжки, умеете расслаблять своё тело и ум c помощью медитации на дыхании | |
| | Модуль №2: Регулярная практика растяжки
| |
| | Уроки 10 по 30. Видео занятия по растяжке с автором марафона Ариной Тамочкиной.
Вас ждут полноценные тренировки от 30 до 50 минут. Прорабатываем все тело, с акцентом на отдельных зонах.
А также короткие разминки с элементами растяжки до 15 минут в день. Даём отдых мышцам и связкам, но держим их в тонусе
Основные результаты модуля: у вас появится регулярная практика, подтянутость тела и ощущение лёгкости в нём, хорошее настроение на весь день или приятное и спокойное завершение рабочего дня, принятие себя и своего тела, аккуратное отношение к себе. | |
|  | | Продолжительность видео 45 секунд. | |
| Автор марафона — Арина Тамочкина, Инструктор по растяжке, йоге и миофасциальному релизу
| |
| | «В прошлом я не была гимнасткой, поэтому прекрасно знаю, как это пройти путь к гибкости в осознанном возрасте.
Вы получите последовательные рекомендации для обычных людей, которые помогут достичь цели и избежать травм.
Благодаря растяжке я прошла путь от нехватки энергии и апатии к бодрости и любви своего тела.
Уверена, этот марафон поможет обрести гибкость в теле и лёгкость в движениях!» | |
| | | Вы получили это письмо, так как оставили заявку на участие в марафоне HYLS Чтобы не получать письма на адрес, нажмите на эту ссылку | |
| |
